如果只缺土的话就取带有土字旁的字做名字，这样可以不上的。

正统《易筋洗髓功》分为五个步骤：吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐。

今天重点说下吐纳，易筋，拍打。

吐纳：也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。

缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；

采用武火得炁，吸气深，呼气长，加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气，在一呼一吸之间气息做小周天运转，方可气冲睾丸（卵巢）；

通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。

易筋：内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，练者可以皮，肉，骨，筋，髓，历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。

易筋看似简单动作如果把气息加上之后就是功夫不是操，真正的高手你看他一招一式都有气息伴随，《洗髓经》总义开篇就讲“易筋功已尽，方可言洗髓”可见易筋功的重要性，同时也强调了易筋功的筑基之功效

拍打：通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气。

从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，上下一通之后继续拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，整个过程让气息巡行十二正经，久而久之大周天就通了。

中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。

初学者只要学会以上三种功法，一般的亚健康困扰都会远离身体，真正做到强身健体，不仅强外而且强内，杭州【荣卫堂】力求帮助人们摆脱亚健康困扰，提升自身的生命质量而不断努力中，如果回答得好请求加分，谢谢楼主！

甩手时，要身体站直，脚伸直，脚趾用力抓住地下，两脚伸开距离等于肩宽，两臂同方向前后摆动，向后用点气力，向前不用力，由堕力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前平视，集中一点，心中不怀思念。你一定要自已暗数数次，因为数数，就心无杂念了。只数数（心理只要专心数数目就可以，就跟气功数习法一样可以使人心专志一）两眼平视，数数以便记忆做了几多次，轻轻摇手以三分力量向前而以七分力量甩手到背后，这一连串的观想和动作，是帮助「甩手功」的姿势到完成和发挥「甩手功」的独特疗效。如果加上易筋经十指翘起向后，使筋也运动，那更有功效。开始由一二百起，逐至每次五百次渐增到一千次为止，时间约每次十至二十分钟。嗣即洒腿，散步。一天多次练习的效果比一次长时间的练习安全，尤其是单一的功法练习不要一次练习太久，否则容易造成运动伤害或副作用，由于甩手功一次站每次十至二十分钟，会造成下肢循环不良，所以练习完后要散步，洒腿等收功操，活络两脚的气血。

罗女士

涟漪墨尘挺好，水墨出尘，濯尽浮华；遗世独立，清静悠远，水光潋滟，墨意似侬非侬，像美好的风景。女孩若恬淡优雅用这个名字着实给力，但至于登户口就不大好说了，不过挺适合当网名。如果真用这个名字就要多为孩子考虑考虑，毕竟追求标新立异不一定能让大众接受。名字仅仅是个代号，没必要把姓氏也改得很特别。我感觉这几年“中国风”“写意画”的名字越来越多了，看多了也就审美疲劳了。孩子的教育培养更重要，但愿你能成为一名合格的家长。

大家首先要澄清一个观点，就是并不是带什么偏旁就可以补哪一行，每一个字都有其自己的阴阳五行属性，如果按这种观点岂不是沐字又属水又属木，而一字却什么属性都没有。因此正确的观点应当是按照笔画来确定每个字的属性，根据甲乙属木，代表数为一、二、，丙丁属火，代表数为三、四，戊己属土，代表数为五、六，庚辛属金，代表数为七、八，壬癸属水，代表数为九、十，可以确定你应当为女孩起个尾数为七笔或八笔的字作为小名，即这个字的繁体写法应当为七划八划或十七划十八划或二十七划二十八划，就可以了。我建议就叫宝宝好了。