水瓶座
01/20 - 02/18 双鱼座
02/19 - 03/20 牡羊座
03/21 - 04/19金牛座
04/20 - 05/20
双子座
05/21 - 06/21巨蟹座
06/22 - 0狮子座
07/23 - 08/22处女座
08/23 - 09/22天秤座
09/23 - 10/23天蝎座
10/24 - 11/21射手座
11/22 - 12/21摩羯座
12/22 - 01/19
＝＝>水瓶座
众神在所住的奥林匹斯神殿设酒宴，畅饮涅塔而神酒。此时负责斟酒的是宙斯和
赫拉王妃的女儿赫贝。赫贝之美远近驰名，但到了适婚年龄，就因和宙斯之子格
拉斯结婚之故，不能再担任斟酒职务。宙斯乃寻找接班人，有一天宙斯下凡是，
发现一名追羊的美少年，乃化身为鹭将他抓住，少年就更名为卡尼梅德斯，成为
御用牧羊人。宙斯赐他永葆年轻，可是却必须要终身担任斟酒职务。卡尼梅德斯
觉得相当光荣，总是勤奋的工作。宙斯深受感动。
生辰石：红色石榴石
周吉祥日：星期三
吉祥色：青色度的蓝绿
吉祥数字：４、８
适合成功的地点：繁忙的地方和大都市
水瓶性格
身为男性：身内蕴藏着极大的活力，向往自由，兴趣广泛。求知欲望很强，但往往满足于一知半解。常爱突发奇想，对世界与人生的认识往往理想色彩较重。古道热肠，乐于解人之难。做事情喜欢追根究底，颇有打破砂锅问到底的劲头。头脑灵活，有创意。不太遵守规范，喜好随心所欲，人称“不按牌理出牌”。
身为女性：独立不倚，我行我素。聪颖智慧，才华洋溢。注重精神享受，内心比较充实。爱如轻风，恨似微雨，天远地宽，很少感情负担。谋求个人发展，自我保护意识较强。乐于助人，事无巨细，有求必应。思想常变常新，但缺乏持之以恒的精神，有时好主观臆断。
水瓶占星
出身：如若父母都是普普通通的务工者，没有较高的文化修养，家庭经济生活也不甚富足，那么，在你成长的少年时期，虽然在学业上得不到多少家长的指导，父母也给予池你多少深刻人生哲理启迪。但空话没有那么陈腐的繁文缛节束缚你，你会获得自由的成长空间。一张白纸，好画最新最美的图画。你按自己的愿望发展，靠自己的努力创造未来。
健康：你从小不被娇生惯养，家庭任你风里行进一雨里长，你更喜欢信马由缰自由驰骋。你的行动力较强，什么运动项目都想一试身手，但是没有长性，往往浅尝辄止。在健康方面应当提请注意的是，顺应运动的惯性，适当坚持一定强定的锻炼，否则中年以后容易发胖。
特长：你是一个好胜心很强的人，在哪一方面都不甘示弱。属发散型思维方式，常能举一反三，通过联想产生新的创意。涉猎广泛，善于开拓。三教九流皆可交往应酬，并能以一面之交博得信任。若能充分利用头脑灵活，行动迅捷的特长，大千世界何处不是用武之地？
学业：领悟力较强，所学知识能融会贯通。但注意力易分散，抗干扰能力差。学习靠理解记忆，讨厌死记硬背。平时在班上不一定名列前茅，关键性的考试却能得到比预想要好的成绩，因为得益于课外读物中获得的知识积累。只要克服不求甚解的缺点，按照自己的意愿选择喜欢的专业，就能在学业上不断有所深造。
职业：属水瓶座者是十二个星座中意志最为自由的人，有一投“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒“的豪迈之气。敢为天下先，喜欢富有刺激与挑战性的工作。因此，属水瓶座者应尽量避免从事那些四平八稳、循规蹈矩、埋没个性的工作。可以尝试涉猎追时尚，领潮流，能充分施展个人才智华的领域。机遇好，发展顺利者不难成为社会名流。
命运：人的出身无法选择，但是人生的道路可以由自己选择；世界变幻莫测，但是意志坚定的人却可以把握看书的命运。
爱情：属水瓶座的人在一些较大的人生转折关口，都能冷静客观地进行抉择。当春心萌动时，就会颇有心计地瞄准目标，“明修栈道，暗渡陈仓”。在热恋之中，因为很善于言语传情，体贴入微，多能把握主动，常令异性心动不已。你能在风花雪月、儿女情怀之外，保留一块自我的空间。你也不喜欢爱情马拉松赛，那种“我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水”的爱的炼狱，更令你望而却步。
婚姻：你属风，人在青春季节如：“风动一帆悬”，漂泊天际，四海皆芳草。因此，恋爱切切，婚姻迟迟。你也不太在意形式与名份，有爱情相伴便罢，何须论婚姻？其实你并不浪漫，恰相反，你是太过理智。你常怀一种人道的情愫，明理人岂能“娶一个撂在家里，爱一个远在天边”？等到你需要家庭的时候，那就该是你走下轰轰烈烈的舞台，要卸妆休息的时候了。
家庭：家庭是你的人生的驿站和安全岛，你会精心营造一个温暖可意的小巢。在家中，你会像一只工蜂，一刻不停地劳作操持。居室要整洁，饭菜要可口，甚至花大功夫钻研厨艺。闲来喜听课音乐，沉醉其间。因有感于自己半生自我奋斗的艰辛，注重对后代的教育补偿。平时里喜欢咀嚼零食。在家里是百分之百的放松，轻易不与家人谈论工作，也不喜欢外人打扰，一般不乐意接傍晚来的电话。
事业：你生于机遇与挑战并存的时代，成长于竞争激烈的环境之中，时代与环境会塑造你。你追求的目标需要具备某种天赋，也许你从小就显露出一种超群出众的天份，如若遇到名师，你可能会少年得志，一鸣惊人，在而立之年就已成就了一番事业。但是你往往心气太高，意志薄弱，在掌声与鲜花到来之前，你可能就已经受不住汗水的浸泡。所以你奋斗的过程，并不是一条铺满鲜花的道路。在别人娱乐逍遥的时候，你一直是一个孤独的长跑者。你用青春换来的，也许只是光辉的瞬间，但是你的精神会长存。
社交：步入交际场如鱼得水，滔滔雄辩，左右逢源。但一般不善于商战，城府不深，容易轻信。对于金钱交易不十分敏感，处理事务往往兴致所至，不顾及规则。结交广泛，难得与人推心置腹，所以交往多，挚友少。人们无论与你熟悉与否，都愿意慕名而来找你帮忙，因为你路子广，又是热心肠。你一般总是聚会场上的焦点人物。
旅游：小时候很少有机会随父母去趟较远的地方，头脑里基本没有旅游的概念。长大以后奔西走，多数时候被束缚着自由，没有多少游玩的情趣。只有携来情侣同游，一路上那山这水才趣味盎然。旅途上吃得怎样你不甚在意，只求住得好，休息得好。你喜欢逛大城市，观光加购物，只要包里的钱充足，你不在意在外的时间长短。你一般都是乘兴而去，满载而归。
经济：“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”。你的财富源自于你的天赋，如果你奋斗成功，年轻轻轻就会很富有。你心地单纯，既无聚财之心，也不任任意挥霍自己的血汗。你回报父母养育之恩，感谢老师培养之情。亲朋好友在遇到困难的时候都会得到的支援，你也会为公益事业尽一份心，出一份力。
晚年：悄然退出社会大舞台，解甲归田，休养生息。不会为衣食住行劳心。与儿女同住，享受天伦之乐。闷了上街看景，闲了听小孙孙讲学校趣闻。仍然喜欢购物，晚辈父要什么都慷慨满足。晚年希望满足的最大夙愿，就是自己口述，请人代笔，追忆似水流年。
人生：回首人生之路：从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。
处世有道
不要做一瓶子不满半瓶子晃的人
让理想扬帆远航
陈规隔习该破，共同准则还是要遵守
热心助人，不求回报
保持独立人格
真情难得，莫欠感情债
有志者事竟成
--->双鱼座
有一天众神因为天气佳之故，乃在河畔设宴。爱好音乐的众神们快乐的歌唱和弹
奏乐器，气氛相当热闹。突然传来凄厉的叫声，这就是肩膀下长出一百尾蛇，拥
有大羽翼怪物杰凡。众神一看不妙，乃四处逃走，宙斯化鸟，阿波罗化为乌鸦，
赫拉化为牧牛，裘林克斯化为山羊，众神皆以动物之姿逃离爱和美之女神阿佛罗
裘特与其子恋爱之神耶罗斯乃化身为鱼，遁入幼发拉底河中。那时彼此决定用绸
带将两人尾巴绑在一起，永不分开，就这样顺利从怪物手中逃脱。母子俩就这样
以尾巴相连，用不分离的姿势升天，这就是双鱼座的由来。
生辰石：紫晶
周吉祥日：星期五
月吉祥日：9、18、27日
吉祥色：淡绿色及青绿色
吉祥数字：2、9
适合成功的地点：靠水的地方双鱼座性格扫描
机敏、有智慧、有生活情趣。对自己和别人都同样地关心。有时处理问题犹豫不决，优柔寡断。有悲天悯人的情感和浪漫的艺术家气质，悟性颇高、善解人意，细心周到，乐于谈论精神生活中的话题。 2月19日—2月21日出生的人性格企划和领导才能较强，生活中会有特殊的事情发生，好恶分明。
双鱼座情缘
男性—为人谦和随意，极有人缘。富有献身精神和想象力，对工作会尽职尽责，全心全力地去做。为人慷慨，多有同情心，极受异情喜爱。对周围环境的变化比较敏感，多爱和自己联系起来，有时多思多虑，无端自忧。受他人影响，可能沾染不健康的癖好。
女性—温柔可人、充满幻想。处事谨慎，为人谦和。不爱出头露面，不显山不显水地做好自己的事情，心里就十分满足。处事优柔寡断，尤其在情感问题上，更是当断不断。好追求浪漫多彩的生活。
双鱼座占星
健康：对身体不是特别在意，由于饮食有度，心情平和，精神状态很好。喜静不喜动，爱好较为轻松的运动，如下棋、打高尔夫球等。对竞技性很强的运动，如足球、蓝球、虽不喜欢参加，但喜爱欣赏。年轻时要防止腿部受外伤，老年慎防脉管炎等疾病。
学业：聪明好学，使得什么难题遇上你，都会迎刃而解，因而博得同学的尊敬。学业优秀而轻松，有时间在业余充实自己，这又对学业起促进作用。一旦遇到其它总是影响学业，又会很懊恼。但求学的道路会一帆风顺。
婚姻：重感情，有忠心耿耿的爱人相伴。而表达方式比较含蓄、温和、细心的特点使爱人倍感温情。为了营造温馨的家庭气氛，会想出许多点子。重视家庭与孩子，家庭环境限制了他的活动范围，社交范围较小。
职业：温和尽职的秉性，从事任何工作都会收到好的效果，和上下级的关系都相处得很好，只要努力，终会升到高级职员的位置。由于没有权力欲，竞争对手也较为少，但工作中有时缺乏自信心，意志不够坚定，办事时态度有时会比较偏激。
经济：经济上一直不错，不过好面子及奢侈的个性对累积财富是一大障碍。有时会将钱财挡在门外，有时不计后果的花钱。购买欲比较强，就算财富来了，也如流水般很快流去，但相对经济上有保障，而且也较稳定，生活也舒适。
事业：感情细腻，想像力丰富，最适合从事能发挥直觉力及肢体韵律感的工作。要避免受他人的影响及期望而做出与本性不合的决定，否则会阻止事业的发展。作家、诗人、医生等职业十分适合。
双鱼座角色分析
双鱼座父亲：对孩子的发展比较顺其自然，对孩子的过错很宽容，不强求孩子做不愿的做事，不太适合单独承担教育孩子。
双鱼座母亲：对孩子宠爱呵护，有时甚至显得纵容，常满足孩子过分的要求。
双鱼座丈夫：由于有妻子的支持和赞美，会很愉快地帮妻子承担部分家务，有时对妻子表现浪漫温情。
双鱼座妻子：是个相当称职的家庭主妇，对丈夫和孩子的照顾细微，但有时情绪波动，容易掉泪。
双鱼座孩子：敏感、有早恋的倾向，才艺方面表现好，喜欢小动物，好幻想。
双鱼座爱情信息
适合的服饰：柔和、浪漫、休闲的服装
交友最佳方式：发挥审美能力
喜欢的音乐：外国音乐
喜欢食品：水产品
喜欢的礼物：布绒玩偶
喜欢约会的场所：浪漫、宁静的地方
-->白羊座
->由来
特寒里呀国王阿塔玛斯和王妃涅佩拉结婚，两人生了一对双胞胎，但国王却和特
贝的公主伊诺娃有段婚外情，将涅佩拉王妃赶出宫，而迎立伊诺娃为新妃。当伊
诺娃有了自己的孩子后，乃句顶要杀死涅佩拉王妃所留下的唯一双胞胎，（哥哥
是普里克思，妹妹是赫雷）。她收买占卜师向国王告状：若不将前王妃所生的孩
子送给宙斯当祭品，众神将大怒，则今年将闹饥荒。涅佩拉知道后就向宙斯求
救，于是宙斯就派天上的黄金牧羊去灾这两兄妹至天空彼方。因速度太快，妹妹
跌落大海，模样就一边回头看妹妹，一边守护着哥哥，而形成现今的牧羊座。
生辰石：钻石
周吉祥日：星期二、四
月吉祥日：9、18、27日
吉祥色：红色
吉祥数字：1、9
适合成功的地点：城市
白羊座性格扫描
开朗乐观，豁达直率，善打抱不平，具有正义感，遇到看不惯的事，很少回避 ，心中
之言不吐不快，有时不免得罪人。认准的事，多会不顾一切做下去，有时可能会过犹不及，
顾此失彼，稍走点弯路。事业心较强，亦不免有点野心。喜欢出人头地和别人恭维，份内的
事不愿让别人插手，自己会做得更好。
牡羊座情缘
男性—多是做得多、说得少的行动型人物。对爱情的表示，不是用甜言蜜语，也不是送
鲜花和小礼品，而是携女友到她喜爱的大自然中去体会爱的风情。
女性—不要过于紧追不舍，男子不喜欢主动送上门来的女人。主动追求，经过一定难度
才获得心上人的倾心，那样他才感觉爱情生活有滋有味。不要只看男友家财颇富，风流倜傥
，须知要紧的是日后两人共同生活，稳重可靠的男子才可托付终生。
白羊座占星
健康：才思敏捷，有个聪明的脑袋。因有好口福，年轻时便有发胖的趋势，害得你左右
为难，不知是饱口福好，还是保持健美的体型好。要注意防止头部的疾病 ，用脑不要过度
，保证睡眠时间，如出现头晕等症状，不妨查查脑血管有无问题 。
学业：爱走两个极端，或中小学学习出人头地，总受教师夸奖，但到大学却像提前冲刺
疲劳过度，成绩一般。或是中学成绩平平，不显山显水，到高中后愈发显露才华，好似换了
一个人。
婚姻：多数把婚姻看得比较重，相信有个爱的小巢是事业成功的保证。看似家中事无巨
细均由妻子作主，但真遇大事，妻子还要请示丈夫决断。时常会有小小的婚姻危机，但风波
过去，感情会更牢不可破。
职业：具有主动性参与性，多具备领导才能。如上级慧眼识珠，安排你在适合的岗位上
，会很快显露头角。如在一个单位长久未受器重，可能会调动工作。他们喜欢去适应新的工
作环境，愿在新的职业领域发展才干。
经济：由于善于把握时机，步步都踩到点上，经济状况相当不错。多数属于小康人家，
既少有暴富者，也不常见拮据者。多数靠勤俭持家，过上相当不错的生活，生活的期望会较
快实现。
事业：由于血型和性格的原因，多数知识分子具有较强的进取心和事业心，不甘居人后
，内心里给自己定下各式各样的奋斗目标。为了实现心中的目标，会采取各种手段去实现它
。一般在中年时就事业有成，如人过中年，晚年极少有辉煌的。
白羊座角色分析
牡羊座父亲：与孩子关系密切，不论孩子做错什么事，都可以原谅他，前提是他一定要
改正错误。
牡羊座母亲：对孩子不太惯纵，也不十分严格，任其向自己喜好的方向发展。
牡羊座丈夫：多为能挣会花的一家之主，妻子要买什么东西都能满足，但常不容忍妻子
的唠叨。
牡羊座妻子：对烹调比对收拾家更有兴趣，喜欢在客人面前露一手。认为家里所有东西
都是夫妻共有的。
牡羊座孩子：活泼好动，有运动方面的才能。在孩提时好充当首领角色，敢于与孩子抗争。
牡羊座爱情信息
适合的打扮：牛仔裤、松款的休闲装
表现魅力的方式：善长的运动项目
喜欢的音乐：节奏强烈的音乐
喜欢的食品：奶类的甜食
喜欢的礼物：街上流行的小礼品

你近两天要有钱往外流，因为你有发小财的可能哦

江革

白羊座
白羊座符号象征着新的开始。 符号能量：控制。由于白羊座的上进心强，有时难免冲动，忽略他人的感受。 白羊座的象征是一头公羊，也可以诠释成公羊的角和鼻子。白羊座始于春季的第一天（北半球），象征一个新的开始新生的绿芽，表现出大地新生和欣欣向荣的景象。
金牛座
金牛座符号象征着力量。 符号能量：拥有。金牛座符号让人脚踏实地，但难免由于太固执而失去。 星座符号中的圆型代表着太阳的出现，顾名思义金牛在黄道十二宫中代表“金钱”，凡是能产生满足人们物质需要的各种设施、活动都属于它管辖范围，金牛座的外表温驯，但内心充满欲望。在古代，农夫播种之前都用牛来耕田犁地，因此它也是收入和报酬的代号。
双子座
双子座符号象征着智慧。 符号能量：掌握。双子座经常一心二用，兴趣广泛，但有时难免了解的不太深刻。 双子座的星座符号是像Ⅱ的两根的平行直线，两头再以两根较短的横条封口，代表着CASTO与PULLUX这两颗永不分离的孪生星星，常被看成正反两面的象征，譬如对与错，施与受，教和学等，而在黄道十二宫中掌管“教育”的双子星座，不单指知识，还包含邮政以及针对学校及国家为人民所做的各种传播、沟通管道。
巨蟹座
巨蟹座符号象征着坚强。 符号能量：热情。外表时常冷漠的巨蟹座，内心充满善意和温情，应该适当的释放出来。 巨蟹座的星座符号就像是一只顶着硬壳的可爱小螃蟹横行的模样，有些占星家则认为，巨蟹座的星座符号像是两只对峙的小螃蟹，平衡着一个至日的起点，太阳在夏日的第一天进入巨蟹座开始夏至，而巨蟹座在黄道十二宫中，掌管的是与房屋有关的，像是房地产、银行、房屋贷款等，都是巨蟹座的势力范围。
狮子座
狮子座符号象征着权力。 符号能量：清醒。狮子座很多地方比较优秀，也较有魅力，但容易虚荣和骄傲，需要清醒。
处女座
处女座符号象征着健康。 符号能量：分析。处女座总是追求完美，要懂得分析不容得有瑕疵。
天秤座
天秤座符号象征着平衡。 符号能量：衡量。公平是天秤座的优点
天蝎座
天蝎座符号象征着神秘。 符号能量：思考。天蝎座孤傲、冷漠，因此思考能力较强。
射手座
射手座符号象征着坦率。 符号能量：直觉。射手座比较深刻，有时冷漠，但是射手座直觉能力较强。

做梦而已

良好的睡眠质量是保证胎宝宝茁壮成长的重要条件。但是很多孕妈妈却一度饱受失眠的困扰，并为此忧心忡忡。据统计，大约有80％以上的孕妈妈遭遇过孕期失眠的困扰。夜深人静时，听着身边人均匀的唿吸声，自己却辗转反侧没有睡意，那感觉真是老刺激了！

那么，具体哪些表现都是失眠呢？

1、入睡困难，超过30分钟都不能入睡；

2、不能熟睡，睡眠时间减少；

3、早醒，醒后无法再次入睡；

4、入睡后容易醒来（>2次/夜，>5分钟/次，觉醒>40分钟）；

5、白天有缺睡症状：晨起后大脑混沌一片，无清晰感，不能恢复精力充沛，白天头昏、疲乏、无力或嗜睡。

为了更好的判断我们失眠的严重程度，以下将失眠进行分类：

1、轻度失眠：偶尔发生，对生活质量影响小；

2、中度失眠：每晚发生，中度影响生活质量，伴有一定的症状（易激惹、焦虑、疲乏等）；

3、重度失眠：每晚发生，中度或严重影响生活质量，临床症状表现突出（易激惹、焦虑、疲乏等）。

注意：每周出现3次以上，情况持续1个月以上一定要引起重视！

很多孕妈妈都会关心失眠对我们的生活以及胎宝宝究竟会有什么影响，总结如下：

偶尔发生的失眠一般并不会有什么影响。如果持续一两周都睡不好，各种身体不适就会接踵而至。比如白天疲乏无力、精力不济、注意力无法集中，工作效率差，容易发脾气，有时犯困，但到了晚上又会担心睡不着觉，这种担心恐惧的心理往往又会加重失眠。

长此以往还会导致免疫系统功能的破坏和焦虑、抑郁情绪的发生。当孕妈妈的神经、消化和免疫系统的正常工作受到影响时，胎宝宝的健康自然也会受到影响。

因此，对于失眠，我们要重视起来，我们得知道：失眠不是严重的疾病，但对健康至关重要！

1、生理因素：

随着孕周子宫会不断增大，向上顶住肺部，增加唿吸的难度，导致孕妈妈睡眠深度减低，容易醒来；向下压迫膀胱，使它的容量减少，造成夜尿增加，睡眠过程不断被打断。此外，还有腰背部肌肉劳损引发的疼痛等也会影响睡眠。

2、心理因素：

孕妈妈生活中可能会出现各种心理压力和应激。比如家庭关系、胎宝宝性别和健康状况、体型的变化、即将分娩的心理准备等。而且发生失眠后，由于对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心会进一步加剧失眠的状况。一般来说焦虑和入睡困难、抑郁和早醒有明显相关性，失眠和焦虑、抑郁互为因果。

3、不良生活习惯：

如果孕妈妈大量进食或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等，尤其是在睡前，会让我们的中枢神经兴奋，导致失眠的发生。

4、睡眠节律改变：

有部分孕妈妈生活没有固定的生物钟，睡觉一天早、一天晚，这种情况对睡眠也有很大影响。

当孕妈妈出现睡眠障碍时，首先要对引起失眠的因素进行分析排查（可先自查，如有困难，寻求医生帮助），对于失眠的治疗需要针对引发失眠的源头去干预。有一点，孕妈妈一定得知道：除了单纯的失眠以外，失眠也是焦虑抑郁的主要表现之一。焦虑症和抑郁症患者几乎都有失眠。但是焦虑和抑郁等心理问题要由心理医生来给予我们帮助。

对于大多数单纯性失眠，我们完全可以通过自己的努力得到改善，具体建议如下：

1、定时作息，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。

2、每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈运动，尤其是在睡前2小时，否则反而会影响睡眠（睡前瑜伽除外）。

3、取消午睡，或者午睡时间最多15-20分钟。

4、不要在傍晚以后喝咖啡和茶。白天也应尽量避免使用含有咖啡因的饮料提神。

5、不要在睡前大吃大喝，但在入睡前3小时食用少量面包、饼干、奶制品能起到很不错的预防失眠的效果。

6、孕晚期是失眠高发的阶段，入盆的子宫压迫膀胱，准妈妈会频繁起夜，睡前3小时最好少喝水。

7、睡前洗个热水浴或泡个脚。

8、入睡前避免刺激，可听一些舒缓的音乐放松心情，或进行一些轻松的阅读。

9、保持睡眠环境舒适，卧室安静、光线与温度适当，床铺干净、柔软度适中。

10、床是用来休息和放松的地方，不要在床上看书、看电视或者玩手机。

11、孕中晚期，子宫日益增大，睡觉首选左侧卧，右侧卧也行，可以用枕头等东西辅助孕妈妈有一个舒服的睡姿。

12、如果上床20分钟后仍然睡不着，可起来做些单调无味的事情，等有睡意时再上床睡觉。

13、睡不着时不要经常看时钟，也不要懊恼或有挫折感，应放松并确信自己最后一定能睡着。

经过自己种种努力都无法改善的情况下，必要时我们也要寻求睡眠科医生的帮助，及时接受专业治疗。医生可以帮助睡眠障碍的孕妈妈正确认识与了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应、改善入睡困难。另外医生还有睡眠限制法、刺激控制法和放松训练等行为治疗。

药物是治疗失眠的主要手段之一，药物通常作用快、疗效肯定。但是孕妈妈用药需谨慎，就算失眠十分严重，也不要自己擅自服药，一定要在医生的指导下使用。

我们无论谁都是生下来就会吃，就会睡，不用谁来教的。但是漫漫人生路啊，生活习惯和各方面的压力不断对我们饮食、睡眠等等产生影响。正视它，搞定它，世上无难事，谁让咱是孕妈！