梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉。梦的内容通常是非自愿的，也有些梦的内容是自己可控制的。但是无论内容是控制的还是自愿的，但梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程；

梦是一种神经行为也有解释是人的潜意识突显。研究梦的科学学科称作梦学（oneirology）。

做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、脑桥（pons）的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关。

日有所想夜有所梦，尽量想美好的事情，别看恐怖的片子和小说。

梦是反梦。

人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。
俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。
做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。
睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦。另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。
做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的治疗.

顺其自然

解梦者言：梦死得生，意思是说，梦见不好的梦，在现实中往往是相反的情况。那梦见好梦呢？梦见好梦那当然更好了，谁不想有好梦？其实梦好梦坏皆不重要，重要的是人的心情，心态，奋发努力、积极向上的精神。有一个故事，说古时候有两个同样非常优秀的书生进京赶考，一天晚上，在路上同投宿于一旅店，第二天一早出门，就遇上了一队送葬的队伍，甲书生想，我怎么这么倒霉，一出门就遇上这晦气的事，于是一路上心情不畅，郁郁寡欢，结果考试一塌糊涂，名落深山；乙书生却正好相反，他心想，我真走运，今早一出门就碰上有人抬棺材，棺材，棺材，有官有财，看来是上天看照，我定能成功，一路上心情愉快，自信乐观，考试时文思如涌，一气呵成，文章做得花团锦绣一般，最后高中状元。故事当然只是故事，但它可以启示我们，人在世间，重要的是用心地学习、谋事和做事，保积极向上的良好心太态，而不要迷信。